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[女性必見!] むくみをとることで薄毛予防?

女性がむくみなどを取り除く際に人気のリンパマッサージですが、実は薄毛予防や育毛効果にも期待が持てます

リンパマッサージは自宅で自分でも実践できるため、手軽に始めやすい薄毛予防、育毛方法です。

リンパは髪の育毛効果のみならず、体のあらゆる健康面においても非常に重要な役割を担っています。
今回は薄毛予防に効果的とされるリンパマッサージについてご紹介します。

【リンパと薄毛の関係】

リンパとは体内に張り巡らされているリンパ管の中を流れている
リンパ液のことを指します
血液やそれを通す血管と似ていますが、リンパ管やリンパ液も同様にとても大切な存在です。

このリンパが担う主な役割として体内の不必要な老廃物を排出する役割や、
体の健康に関わってくる免疫力・免疫機能を担う働き
があります。

このように大切な役割を持つリンパですが、髪の毛に関係する点もいくつか挙げられます。
髪の毛は必須の栄養素となるタンパク質やビタミン類、ミネラルなどで生成されていますが、
これらの栄養素は全て血液中に含まれて運びこまれていきます。
血行不良が起きている場合には、髪の毛の成長にも悪影響を及ぼす可能性があります。
リンパの流れが悪いと代謝も悪くなり、血行不良を招くことになりかねません。

更に、リンパの流れが悪いと老廃物の排出が正常に行われず、
余分な水分や老廃物が体内に溜まるようになります。
特にむくみは余分な水分によって引き起こされるケースが多く、
体だけでなく頭皮までむくむことがあります
頭皮がむくんだり老廃物が多く溜まったりすると、
頭皮環境も悪い状態となり髪の毛の正常な成長の妨げに繫がります。
このようにリンパの滞りは、間接的に薄毛や抜け毛を引き起こす可能性があります

【リンパマッサージが効果的】

リンパ液の流れが悪くなってしまった際に改善する方法としてはリンパマッサージが効果的です。

リンパマッサージを行うことによってリンパの流れが良くなり、
冷えの解消や老廃物の正常な排出が促され、
免疫機能がしっかり働くことで血行促進にも繋がります。

薄毛や抜け毛の症状には様々な原因がありますが、
円形脱毛症の場合は原因の一つとして自己免疫疾患が考えられています。
自己免疫疾患とは、通常なら外部から侵入してきた病原体やウイルスを撃退するはずのリンパ球が、
何かのきっかけで自分の細胞や組織を敵だと認識し攻撃することで病変を招く疾患です。
円形脱毛症の場合は、自分の毛根を攻撃することで脱毛する説があります

これらのことからも、リンパマッサージによってリンパ液の流れを良くすることは、
男女問わず脱毛症状の防止や改善、薄毛や抜け毛の予防にも効果が期待できるといえます

【一人でできるリンパマッサージの方法】

育毛を意識したリンパマッサージを行なう場合でも、頭皮だけでなく全身をマッサージすることが大切です。
なぜならリンパと血管は全身に張り巡らされているため、
そのリンパの流れが良いか悪いかによって全身の血流も左右されるからです。
そのため体の一部のみをマッサージして流れを良くするよりも、
全身をマッサージする方が効果的
です。

リンパマッサージのポイントは、リンパ節へ向かってリンパ液を流すようにマッサージしていくことです。
リンパ節は全身にたくさんあるため、その全てを把握することは難しいですが、
鎖骨や耳の前、アゴの下、脇の下、ひじ、腹部、脚の付け根、
ひざ裏は特に重要なリンパ節があるポイントです。

リンパ液が最後に行き着くところは鎖骨のリンパ本幹であり、
そこから鎖骨の静脈に合流していきます。
そのため効果的にリンパの流れを良くするには、鎖骨部分をマッサージし、
その後に各部位をリンパ節に向かってマッサージする
ことで、より高い効果が期待できます。

薄毛や抜け毛に効果的なマッサージのポイントは頭頂部にあります。
頭頂部にリンパを集めるようにマッサージを行い、頭頂部で5秒間程圧迫します。
頭頂部は比較的血流が悪くなりやすい部位のため、やや強めにマッサージしましょう

<まとめ >

リンパマッサージはリンパ液の流れと共に血液の流れにも関係しているので、
日常的に継続して行い血行促進や老廃物の排出、
免疫機能の正常な働きの手助けを促すことが大切
です。

血行不良に関してはリンパの流れ以外にも様々な要因が引きがねとなります。
その1つとして、ストレスを感じることで血行が悪くなることがあります。
入浴中はリラックスしやすい状況のため、リンパマッサージを行うには効果的な時間といえるでしょう。

以上、AGAヘッドラインニュースでした!

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