「運動をすると髪の毛が生えるって本当ですか？」というご質問をよく耳にします。
確かにスポーツ選手は薄毛でお悩みの方の平均的な割合で見たら薄毛は少ないかもしれませんね。
しかし残念ながら運動をすることで直接的な発毛効果は認められてはいません。
逆に運動不足の生活を続けることで薄毛になってしまう可能性はあります。なぜなら、薄毛になってしまう要因の一つとして血行不良があるからです。
日々適度な運動を行わず運動不足な状態が続くと新陳代謝が悪くなり、血行も悪くなります。
血行が悪くなると本来であれば血液により頭皮に運ばれるはずの栄養が運ばれづらくなり、毛根が栄養不足となってしまうため薄毛を進行させてしまいます。
毎日忙しい社会人にとっては運動不足の解消は大きな課題の一つと考える方も多いと思いますが、頭皮環境にとっても運動は有効な手段と言えるでしょう。
なので、
× 運動→発毛
○ 運動→頭皮環境の改善→育毛促進
と考えましょう^ ^
ウォーキングやジョギング、水泳など適度な有酸素運動を日々の生活の中に取り入れることで、血行促進以外にも、良質な睡眠やストレスの発散なども同時に期待できるので結果としては育毛にも良い影響に繋がっていきます。
また、運動不足に関わらず、食生活や睡眠サイクルなどの生活習慣を全体的に見直し、良好な頭皮環境への改善を目指しましょう！
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